해빗(HABIT) 웬디우드의 역작. 습관에 대한 모든 것

 

해빗

전 세계 습관 과학 분야에서 현재 가장 주목 받는 연구자이며 세계적인 심리학자들과 협업하는 인간 행동 전문가인 웬디 우드가 노력과 투지로 환경을 이겨낼 수 있다고 몰아붙이는 세상 속에서, 거꾸로 상황에 집중해 애쓰지 않고도 자동으로 목표를 달성할 수 있는 과학적이고 검증된 습관 설계 법칙을 알기 쉽게 설명하는 『해빗』. 30여 년간 인간 행동의 근원을 연구한 저자는 금세 고갈되어 사라질 의지력 대신 주변 상황의 조건을 살짝 바꿔 저절로 목표를 달성하는 습관 과학의 힘을 빌리라고 조언한다. 저자는 우리가 늘 최선을 다하며 살지만 금세 좌절하고 제자리로 돌아가는 이유가 목표와 동기에만 지나치게 집착하기 때문이라고 이야기하면서 일상의 아주 작은 조건을 의도적으로 조작함으로써 완전히 새로운 삶을 설계할 수 있다고 말한다. 1부에서는 온갖 미신적 자기계발 담론과 동기 부여 전문가들의 비상식적인 조언으로 인해 왜곡된 습관에 대한 잘못된 상식을 바로잡고, 진정으로 우리의 행동을 영원히 지속시키는 힘의 정체가 무엇인지 최신 뇌과학과 방대한 심리학 연구 결과를 토대로 분석하고, 2부에서는 무의식에 잠재된 43%의 힘을 온전히 끌어내는 ‘습관 설계 법칙’을 단계별로 자세히 설명한다. 습관 형성에 사회가 어떤 영향을 미치는지를 ‘변화’, ‘중독’, ‘스트레스’ 등의 키워드로 분석한 3부에서 저자는 지난 20여 년간 현대인의 식사량이 2배 넘게 폭증했다는 사실을 언급하면서 현대 사회가 우리의 자제력과 의지력을 서서히 좀먹도록 얼마나 교묘하고 은밀하게 짜여 졌는지 폭로하며, 버티고 견디고 투쟁하는 삶에서 벗어나 손쉽고 우아하게 목표에 도달하는 과학적인 습관 설계 법칙을 일상에 적용할 수 있도록 도와준다.

저자

웬디 우드

출판

다산북스

출판일

2019.12.17

 

이 책은 이루 말할 수 없을 정도로 좋은 책이며 시대를 타지 않는 최고의 자기 계발 도서이다.

자기 계발서를 좋아하지 않는 사람도 이 책만큼은 꼭 읽었으면 한다.

습관이란 것을 A부터 Z까지 샅샅이 파고든 웬디우드는 그 내용을 이 책에 읽기 편하게 작성해 줬다.

 

나는 다른 포스팅에 무의식·잠재의식이 얼마나 중요한 지 설명해 뒀다.

습관이 여기에 포함되어 있는데 이 습관을 어떻게 하면 사람이 이용할 수 있는지, 인간의 나약한 의지력으로 이용하는 것이 아닌 정말 편하게 활용할 수 있는 방안을 구체적, 논리적으로 설명해 줬으며 나는 이 방법을 내 삶에 실천하고 있다.

 

우뇌와 좌뇌가 동시에 이해를 하게 되면 그것을 깨달음을 얻었다고 표현한다고 한다.

나는 여러분이 이 책을 읽어서 좌뇌로 이해를 하고 우뇌로도 이해를 하여 습관의 힘을 깨달아 갔으면 좋겠다.